“La respiration est le berceau du rythme.”

Rainer Maria Rilke

Un bébé vient de naître, il sort du ventre de sa maman entre 37 et 41 semaines d’aménorrhée (avant c’est un prématuré, après on parle de terme dépassé). La naissance nous envoie à la vie. À partir du moment où nous venons au monde, notre souffle de vie nous permet de nous connecter à nous même et de prendre notre place dans notre univers, jusqu’à ce qu’un jour, la respiration nous quitte.

Dans la conception judéo-chrétienne,  la Bible (ci-dessous en hébreu) présente l’homme comme composé de trois éléments : la néfesh נֶּפֶשׁ, le bassar  בשר et la rouah רוּחַ .

La néfesh נֶּפֶשׁ,: qui est traduit en général par le mot « âme », c’est la personne.

Selon l’encyclopédie Universalis, c’est la gorge, l’organe de la respiration, qui en est venu rapidement à désigner tout appétit et désir, et finalement à recouvrir tout le moi. (https://www.universalis.fr/encyclopedie/ame/4-la-notion-d-ame-dans-la-revelation-judeo-chretienne/)

« Alors l’Eternel Dieu fit tomber un profond sommeil sur l’homme, qui s’endormit ;

Il prit une de ses côtes, et referma la chair (Basar) à sa place ».

Genèse 2 : 21

Le bassar , בשר : c’est la manifestation concrète de la néfesh, c’est-à-dire le cœur, les reins, le foie, bref le corps en tant qu’il exprime les sentiments de la néfesh.

« :וְהָאָרֶץ, הָיְתָה תֹהוּ וָבֹהוּ, וְחֹשֶׁךְ, עַל-פְּנֵי תְהוֹם; וְרוּחַ אֱלֹהִים, מְרַחֶפֶת עַל-פְּנֵי הַמָּיִם »

« La terre était tohu va vohu, les ténèbres étaient au-dessus de l’abîme

et l’Esprit (רוּחַ ruaḥ) de Dieu planant au-dessus des eaux. »

Rouah, רוּחַ : Mais ce qui assure l’existence du composé néfesh-bassar, c’est la rouah, c’est-à-dire l’Esprit, le souffle, le vent, communiqué par Dieu (Genèse, II, 7). La rouah est donc le lien de l’homme à Dieu, la présence de Dieu dans l’homme.

Un grand homme et sa vision tri-dimensionnelle

Victor Frankl

Dans sa façon de soigner ses patients, Frankl, qui était psychiatre, professeur et Docteur en philosophie à la fois, apporte une unité à l’être humain en englobant la chair, la pulsion et la noétique (la dimension spirituelle), avec un double défi autour du sens dans la relation thérapeutique et le logos.

C’est-à-dire qu’il applique un croisement de pensées grecques et hébraïques, dans les rapports entre le corps et l’esprit, auxquelles il rajoute une troisième dimension qui est la noésis, correspondant à la dimension spirituelle.

Si je veux avoir une idée de qui est Victor Frankl en quelques minutes 😉

Si je souhaite connaitre la philosophie de Frankl je peux déjà écouter ce lien :

Si je veux aller encore plus loin et approfondir mes connaissances sur la philosophie existentielle de Frankl voici un livre écrit par Rolf Kühn :
« Compréhension De L’analyse Existentielle De Viktor E. Frankl »

« Marcher, c’est respirer le monde et adapter sa pensée à l’aune de la nature. Le pas est la mesure de l’homme ; le souffle donne de l’amplitude à la pensée ; le cerveau court avec les orteils ; l’entendement se fait rythme et l’effort structure l’espace. »

Richard W. de Vincent Borel – Vincent Borel 

Et pour terminer notre newsletter de ce mois-ci deux exercices de respiration qui vont nous permettre de nous connecter à notre corps.

Observer son souffle 🌬

1°Tenez-vous debout ou asseyez-vous confortablement, les épaules en arrière.

2° Soyez le plus détendu possible.

3° Respirez normalement.

4° Observez votre respiration sans porter de jugement. Ne tentez pas de la changer ou de la moduler.

Observez uniquement votre état naturel, votre état d’être ici et maintenant.

Posez-vous les questions :

-Quelles sont les sensations de mon corps quand j’inspire ?

-Quelles sont les sensations de mon corps quand j’expire ?

-Quand je respire, où se trouve le souffle ? Est-ce que c’est dans ma bouche, mon nez où ma poitrine où ailleurs ?

-Est-ce que je ressens de la chaleur ou plutôt de l’air frais quand le souffle est dans ma gorge ?

-Et dans mes poumons, mon souffle se trouve-t-il uniquement dans la partie supérieure où dans toute la surface ?

Inspiré du livre : « le petit guide de la respiration » écrit par L. Tudor

Respiration carrée

Voici une technique de respiration pour se détendre en 5 minutes

A bientôt 😉 🔜