Adeline vient me voir en me disant je déteste ce mot « lâcher-prise », je ne comprends pas ce que ça signifie, ce n’est pas possible d’appeler cet état autrement ? Qu’avons-nous, au juste, à « lâcher » ? Et qu’est-ce que ça signifie d’abord ?

Selon le dictionnaire Larousse « lâcher -prise » signifie : Moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise.

Nous allons écouter un Maitre zen 🧘‍♂️ pour avoir une idée 😉

« L’expérience de l’Etre est accessible à l’homme non parce qu’il est

chrétien ou bouddhiste mais parce qu’il est un homme ».

Karlfried Graf Dürckheim

Le philosophe Dürckheim ne se considérait ni bouddhiste ni chrétien, et il disait que son intérêt pour le zen venait aussi de la rencontre qu’il avait faite avec son maître de tir à l’arc, qui lui avait dit  » pour comprendre le Zen, vous devez approfondir votre expérience en un point. Et si vous entrez vraiment profondément en un seul point, vous aurez la connaissance de la culture japonaise dans son entier. » C’est ainsi qu’il découvrit que dans le Zen, il y a une façon de s’approcher de la vérité intérieure à travers la pratique d’un exercice corporel physique qui, tout en ayant l’apparence d’un sport, n’en est pas un. Le tir à l’arc lui a permis de développer l’homme qu’il a en lui sur le plan intérieur.

C’est dans l’action même, grâce à la répétition perpétuelle, que nous pouvons accéder à un état d’être nous permettant d’exercer le « non-faire » dans le « faire ». Le moment suprême du tir à l’arc est une action dans laquelle l’homme entier est engagé. Et c’est là qu’il exerce, démontre la possibilité d’un « non-faire » dans l’action.

Et une femme qui portait un enfant dans les bras dit,
Parlez-nous des Enfants.
Et il dit : Vos enfants ne sont pas vos enfants.
Ils sont les fils et les filles de l’appel de la Vie à elle-même,
Ils viennent à travers vous mais non de vous.
Et bien qu’ils soient avec vous, ils ne vous appartiennent pas.
Vous pouvez leur donner votre amour mais non point vos pensées,
Car ils ont leurs propres pensées.
Vous pouvez accueillir leurs corps mais pas leurs âmes,
Car leurs âmes habitent la maison de demain, que vous ne pouvez visiter,
pas même dans vos rêves.
Vous pouvez vous efforcer d’être comme eux,
mais ne tentez pas de les faire comme vous.
Car la vie ne va pas en arrière, ni ne s’attarde avec hier.

Vous êtes les arcs par qui vos enfants, comme des flèches vivantes, sont projetés.
L’Archer voit le but sur le chemin de l’infini, et Il vous tend de Sa puissance
pour que Ses flèches puissent voler vite et loin.
Que votre tension par la main de l’Archer soit pour la joie ;
Car de même qu’Il aime la flèche qui vole, Il aime l’arc qui est stable.

(Extrait du recueil Le Prophète)
Khalil Gibran

Quand nous nous trouvons dans cette situation, nous pouvons nous poser quelques questions pour éclaircir les choses :

– Quelle est cette chose ou cette personne que nous n’arrivons pas à lâcher ?

– Quels sont nos freins ? Nos croyances, nos pensées et/ou notre volonté de contrôler ?

– Qu’est-ce que les mots « lâcher- prise » provoquent en moi dans cette situation ? A quoi ça m’envoie ?

– Et si d’un coup je laisse partir et que je perds le contrôle, qu’est ce qui se passerait dans de pire des cas ? Est-ce que je peux tout contrôler ?

Quelques clés avec des citations qui peuvent nous aider 😉 :

1° « Les carottes prouvent qu’il ne suffit pas de faire l’autruche

pour échapper à l’appétit de l’homme » Sylvain Tesson

– Je note la situation d’une façon factuelle et j’analyse toutes les facettes de la situation pour être certaine que j’ai regardé tous les angles. Quelles sont les pensées alternatives ?

2° « Il y a des choses qui dépendent de nous et d’autres

qui ne dépendent pas de nous. » – Epictète :

-Je me concentre et agis sur les choses qui dépendent de moi.

3° « La nécessité de conceptualiser doit venir très tôt tout comme la définition d’un axe de développement du film se fait dès le départ. Cela vous permettra d’être libre pour tout ce qui suit. » Citation de Walter Salles

– Imaginer le pire des scénarios. Nous pouvons nous poser la question « Imagine ce qui pourrait se passer dans le pire des cas, et comment je pourrais réagir ? »

4° “Pour aller de l’avant, il faut prendre du recul. Car prendre du recul,

c’est prendre de l’élan.” (MC Solaar)

-Quand nous sommes en situation, nous ne prenons pas du recul, donc il est important de prendre du recul. Se demander : Est-ce que cette situation va avoir de l’importance pour moi dans 5 ou 10 ans ? Est-ce que j’ai vécu une situation similaire, et comment je me sens par rapport à cette situation maintenant ?

5° “Le présent est l’enclume où se fait l’avenir.”

De Victor Hugo / L’Année terrible

-Revenez au moment présent. La grosse majorité de nos problèmes est que nous pensons au passé ou à l’avenir.

6° « Pour un être conscient, exister consiste à changer, changer à se mûrir,

se mûrir à se créer indéfiniment soi-même ». Henri Bergson

– l’éveil de la conscience est un exercice à temps plein, plus on pratique le lâcher-prise, meilleurs sont nos résultats

7° Voir le verre à moitié plein

-Se concentrer sur ce qui va bien pour aller vers une spirale positive

À bientôt 🔜